Für mehr Beweglichkeit, Lebenskraft und Ausgeglichenheit
Den Hauptteil meiner Yogastunden in Pankow-Niederschönhausen bilden āsanas (Haltungen), in denen wir sanfte, haltungskorrigierende und die Tiefenmuskulatur kräftigende Übungen für Beckenboden, Wirbelsäule und Zwerchfell ausführen.
Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen und Einheiten zur Anatomie des menschlichen Körpers, sowie zur Philosophie des Yoga. Sie bilden das Hintergrundwissen, welches zu einer gesünderen Haltung von Körper, Seele und Geist führt.
Meine Kurse sind fortlaufend, da es sinnvoll ist, regelmäßig in einer Gruppe zu praktizieren! Das macht mehr Freude als zu Hause und bewirkt, dass es möglich ist, ungünstige Bewegungsmuster, die sich jeder Mensch im Laufe des Lebens angewöhnt und die sich schädigend auf die skelettalen Strukturen auswirken, durch statisch korrekte zu ersetzen.
Die eigene Körperwahrnehmung wird sehr differenziert geschult und Teilnehmerinnen lernen die blinden Flecken in der eigenen Körperwahrnehmung wieder zu „sehen“ und spüren. Dann erst ist es möglich, sich neue, gesunde Bewegungsmuster anzugewöhnen.